牛奶营养丰富，几乎成为了人们每天必喝的一道饮品。怎样挑选适合自己的牛奶究竟不同的人该如何选择合适的牛奶下面就带着疑问一起来了解下!
市面上牛奶产品种类繁多，到底哪种牛奶最适合自己挑选牛奶，要根据自己的状况具体决定。
健康成人和儿童：全脂牛奶
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。
有的人担心喝全脂牛奶会不会导致摄入脂肪过多，事实上，每100克全脂牛奶只含有3克左右的脂肪，健康成人和儿童都不必担心这个问题。
中老年人：强化维生素AD的牛奶
中老年人肠胃吸收能力较差，钙流失和维生素缺乏比较明显，而且我国居民普遍缺乏维生素A，强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一，中老年人可适量选用。
高血脂和需要控制体重的人：低脂牛奶
高血脂和需要控制体重的人不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸，脱脂牛奶对他们来说是最佳选择，同时，脱脂牛奶还有利于控制热量。
天天喝奶的人：巴氏杀菌牛奶
巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养，但保质期较短，需低温保存，天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。
提醒：牛奶虽好，但是也要注意不要一次饮用太多哦!
