有机小米熬粥可以说是老人以及女人的最佳滋补品,原因就在于其所包含的成分上。对老年人来说,其养胃益气功能绝对令人欢喜不已;而无论是年轻女性还是孕妇或是产妇,小米粥都有着极好的滋阴补血的功效。那么在日常生活中怎么储藏小米呢?
第一,储藏小米的方法通常是将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方,储藏前应去除糠杂,储藏后若发现吸湿脱糠、发热时要及时出风过筛以防霉变。第二,如果购买的新鲜小米水分较大时不能暴晒,可阴干后再保存,小米易遭蛾类幼虫危害,发现后可将上部生虫部分排出单独处理。第三,把买来的小米放到冰箱冷冻室里,冷冻四个小时冻死虫卵,然后取一空塑料油桶洗净晾干,将冷冻好的白小米罐装在干的塑料油桶内,盖好盖使飞虫不得入内。第四,在小米中放少量干海带可吸收粮食中水分,防止其生虫发霉,海带用后会变湿可晾干后再次放入,仍保持吸湿和杀菌能力且不影响食用。
小米按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类,其中红色、黑小米多为糯性,白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。一般来说,谷壳色浅者皮薄,出米率高且米质好;而谷壳色深者皮厚,出米率低且米质差。小米是生活中常见的粥类食材,但是也有大部分人没见过外表为白色的小米,那么白小米的营养价值有哪些呢?
小米的营养价值非常丰富,其中每100克白小米中含色氨酸192毫克和蛋氨酸297毫克。小米蛋白质含量为9.2~14.2%,特别是含有人体不可缺少的色氨酸、蛋氨酸等必需氨基酸,如果白小米与其他谷类粮食搭配食用可充分发挥其优点。另外,白小米中脂肪和铁含量比大米高,维生素B2的含量比大米、面粉高1~2倍,维生素B1的含量为每100克含0.3~0.7毫克,并还含有少量的胡萝卜素。