高血压是一种常见的慢性疾病，因此在饮食方面要多注意。虽然说不管吃什么都不能代替药物降低血压，但是合理的饮食是有助于血压控制的。所以在每天的饮食中，适量吃一些有机蔬菜，是有好处的。
1、胡萝卜。含有的营养成分十分丰富，中国绿色食品供货商其中维生素a可以促进生长，身体健康。做法也很简单，可以清炒，也可以凉拌吃。
2、南瓜。一说起南瓜，就想起来万圣节了。夏天来了，多吃南瓜有清热除湿、驱虫的功效。而且南瓜高钾低钠，很适合高血压患者，减轻压力。
3、茄子。茄子清热解暑，降脂降压，夏天吃再好不过了。
那么高血压患者不能吃的又有哪些菜呢？
1、辛辣蔬菜。辣的食物会促进神经兴奋，导致血压升高
2、咸菜。咸菜中有些物质会诱导血压升高。
3、纤维硬的蔬菜。如豆类、竹笋等。
对于能吃和不能吃的有机蔬菜，都应该注意，身体健康才是最重要的。
