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春天,补什么最合适?

放大字体  缩小字体    发布日期:2021-03-11  来源:  

   到底怎么补身子呢?自然是要补肾。中医学认为,肾为先天之本,具有“藏精,主发育与生殖,主水液代谢”等功能。肾与我们的寿命长短有着密不可分的关系。

  而且这时候春节,聚会变多,喝酒也成了常事,喝酒伤肝伤肾。酒精利尿,会导致肾脏无法正常调节体液的流动,容易引起电解质失衡。对于肾来说,年关是危险的,自然需要注意。
  那要怎么补肾呢?
  深呼吸也能补肾
  呼吸与肺息息相关,深呼吸有利于肺活量的提高,但是又有多少人知道,深呼吸还可以增强肾功能呢?
  中医学里有个说法是,“肺主气,肾主纳气”。 意思是“肺”掌控着人的呼吸,而从肺吸入的气,会下沉到肾脏,被肾所吸纳,所以,呼吸这个从吸入到呼出的过程,除了要依赖肺,还需要肾。建议挑一个合适的时间(最好不要在早上8点之前),选择一个空气清新的环境,为了健康的肾,做下深呼吸吧。
  黑色的食物,肾尤为喜爱
  《黄帝内经》这样说:“北方黑色,入通于肾,开窍于二阴,藏精于肾。”
  这句话的意思是,北方的黑色,与肾相通,肾在前后二阴开窍,藏有人体的精气。简单理解就是,黑色的食物,对肾大有好处。
  如黑芝麻。黑芝麻入肝、肾,在中医中药理论中被认为具有补肝肾、润五脏等作用。而且黑芝麻性平和,适合冬季食用。
  行走或者慢跑
  紧接着上面所提到的,《黄帝内经》在提到肾的时候还指出:“其味咸,其类水,其畜彘,其谷豆,其应四时,上为辰星,是以知病之在骨也。”
  这句话的意思是,肾在中五味所对应的是咸味,在五行所对应的是水,在五畜中所对应的是彘,在五谷中所对应的是豆,与四时中对应的是水星,它如果产生疾病,大多由骨体现出来。
  因此,养筋健骨、舒筋活络是养肾的诀窍,而行走或者慢跑,既能保证合适的运动量,又能强健骨骼,从而起到补肾的作用。

 
 
 
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